De sortida, no és gens fàcil expressar què o com ens sentim.
Experimentem un cert bloqueig davant de la idea d’obrir-nos als altres; fa por perquè ningú ens ha ensenyat com fer-ho i sentim una barreja entre vergonya i vulnerabilitat.
“Mover los sentimientos” és una eina dissenyada per a què ens ajudi al procés de reflexió sobre els nostres pensaments redundants, sempre tamisats per emocions, no del tot complaents, en forma de culpa o un altre desavantatge que ens allunya del nostre benestar.
- Perquè és possible apropar-nos a nosaltres mateixos per expressar-nos.
- Perquè a l’expressió del nostre interior possibilita la transformació.
- Perquè “Mover los sentimientos” ens ajuda a relatar-nos.
La resposta a aquesta pregunta tan simple i tan complicada alhora que és “_Com estic o em sento?” es pot entrenar amb l’autoconeixement, això ens en permetrà sentir i mostrar-nos amb seguretat en els diferents àmbits: professional, familiar, etc.
“Mover los sentimientos” és utilitzada per terapeutes, coaches, formadors i pares. Com a guia, acompanya el desenvolupament interior cap a un Benestar Emocional integrador en grup o individual. Els professionals ens han mostrat la seva eficàcia i ho incorporen al seu kit d’eines de facilitació.
El joc comença barrejant les cartes alhora que plantegem la pregunta, la vicissitud, la preocupació, fins i tot l’alegria que ocupa el nostre pensament i escollim una carta a l’atzar. És el clima de la sorpresa, sense judici i amb un pla nou el que construeix el procés de millora personal. Quan verbalitzem la queixa és quan el relat ens en mostra els sentiments en conflicte i és així com trobem “el procés” de canvi personal possible.
El joc té la possibilitat de format de taller on s’experimenta amb les expressions emocionals i s’hi activa l’escolta i l’observació de les altres persones. Tots els participants estimulen el seu estar presencial, promouen el seu interès a relacionar-se, expressar-se i atendre els altres participants.
Un cop escollida la carta a cegues, acudim al dossier de treball. Aprofite l´atzar per desbloquejar prejudicis sobre nosaltres mateixos i evitar-ne l´anticipació, a més d´aportar-hi la frescor i la màgia de la sorpresa. Si triéssim la carta, la nostra elecció estaria intervinguda pel nostre actual estat emocional, a més, hi sumaríem vissicitut. Amb la tècnica del joc busquem el canvi ocasional, un punt de vista nou que l’atzar ens hi proporciona.
Els textos simbòlics de les “Pistes i Simbologia” del dossier, que acompanya el joc, connectaran visceralment amb la memòria dels assumptes viscuts. El plantejament metafòric i simbòlic de la carta possibilita noves connexions i ens n’obre una eixida emocional des de les experiències pròpies. L’emoció que envaeix el nostre pensament, en aquest moment, és qüestionada per la lectura cap a altres possibles accions.
Pot ser incòmode. Perme’t ser vulnerable per a què el procediment funcioni. Quan més disposat hi estiguis a sentir-te incòmode, més t’hi facilites les transformacions i potències el descobriment de nous punts de vista.
Has d’escollir una frase d’aquella lectura del dossier què et ressoni com a feta per a tu. Aquesta serà la direcció cap a la qual dirigir la introspecció, el procés de renovació del sentiment. Anota-ho en una llibreta, com a diari, i escriu-hi. Escriure ajuda a aclarir els pensaments i sentiments i connecta amb les nostres emocions obrint un espai a la reflexió, mostrant perspectives diferents i ampliant, en conseqüència, el nostre ventall de respostes. Inspira noves possibilitats! És dur “estar davant del mirall”, però és exactament on necessitem ser-hi! Connectar-nos amb l’univers, amb els nostres pensaments i atendre el benestar del fluir.
Les activitats amb “Mover los sentimientos” estan dissenyades per treballar en grup com a fill conductor dels programes específics per abordar les competències de Benestar Emocional que t’hi pots descarregar al web:
També pots adquirir el facilitador al web amb un descompte de 50%.